Икроножная мышца человека. Правда ли, что она самая сильная мышца в организме?

Икроножная мышца человека. Правда ли, что она самая сильная мышца в организме?

Икроножная мышца. Данная мышца является самой сильной мышцей на растяжение в организме человека. Она может удерживать вес в 130 килограмм. Каждый здоровый человек сможет подняться на носочки, стоять на одной ноге и даже с дополнительным грузом. Все это выполнят икроножная мышца.

Икроножная мышца человека

Это двуглавая мышца на задней поверхности голени человека. Она расположена над камбаловидной мышцей, вместе с которой крепится к пятке через толстое ахиллово сухожилие. В ее функциональные свойства входит: движение стопы, удержание равновесия при ходьбе и беге.

Причины болей в икроножной мышце

Дискомфорт и боль в мышцах – это довольно частое явление, особенно у людей в возрасте. Порой, для того, чтобы понять первопричиною больно нужно сделать довольно обширное исследование всего организма. Только в таком случае возможно выяснить и вылечить пациента, найдя исток заболевания.

Причины:

• Могут быть заболевания позвоночника. Различные травмы и смещения в позвоночнике. Например, при смешении межпозвоночного диска боль отдаться в ноги;
• Различные поражения в суставах. Часто боли возникают при перемене погоды. Проявление боли называют: «выкручивание сустава»;
• Проблемой могут быть сосудистые заболевания ног. Такая боль имеет притупленный характер, а в последствии приводит к варикозному расширению вен;
• А еще такое заболевание, как плоскостопие может быть причиной непереставаемой боли;
• Так же различные формы вирусного или инфекционного заболевания.
• Интоксикации.

Конечно боли в данных мышцах появляются по тем же причинам, что и в остальных мышцах. Но в эти мышцы появляются судороги. Очень неприятные и болезненные сокращения. Причиной этому являются длительные физические нагрузки, переутомления, оттеки и недостаток кальция в крови. Кальций очень необходим для здоровья костей и эластичности мышечного покрова.

Что-же говорит практика йоги об отечности и икроножных мышцах?

В йоге считается, что постоянное выполнение асан способствует снятию усталости и отечности. Особенно здесь могут помочь перевернутые упражнения. Всего лишь лечь и поднять ноги на стену – это самый простой способ. Существует мнение, что при отечности нужно меньше находится стоя, но при должной нагрузке и физической активности эффект ровно противоположен.

Отёк — это избыток лишней воды в наших органах и тканях. Для того, чтобы излишки воды смогли выводится из нашего организма, важно правильно прорабатывать все мышцы. Так как для того, чтобы вода выводилась, нужно давление и свобода. Если мышцы слишком напряжены, будет не хватка свободы движения, а если наоборот совсем вялые, то не будет хватать давления для вывода жидкости.

При появлении отечности в ногах стоит уделить внимание следующим органам – почкам, кишечнику, щитовидной железе и сердечно – сосудистой системе. Если вы замечаете частую отечность ног стоит обратится к врачу. Явные факторы отеков могут быть – варикозное заболевание, плоскостопие и избыточный вес. Будьте более внимательны к нижним конечностям при больших нагрузках.

Практика йоги заключает такое понятие как – различение. Данное умение понимается, как наблюдение и осознание. При выполнении асан, важно искать в себе точки и места, которые не поддаются вашему понимаю. Важно наблюдать за своим телом, и прорабатывать конкретные места. Внутренняя часть икроножной мышцы твердая, а внешняя поверхность голени и бедра мягкая. А вот принцип работы с этими мышцами таков, что твердое надо вытянуть, а мягкое надо укрепить. С помощью йоги можно правильно избавляться от отечности и научится хорошо прорабатывать нужные мышцы.

Лечение икроножной мышцы

Действенные методы лечения боли в икроножных мышцах являются:

• Всевозможная лечебная гимнастика и правильная растяжка;
• Лечение путем приема медикаментов;
• Применение физиотерапевтических процедур;
• Различные гели и мази с разогревающим эффектом
• В крайне тяжелых случаях хирургическое вмешательство.

Если вы получили травму икроножной мышцы, нужно обеспечить полный покой ног, желательно приложить повязку со льдом, можно зафиксировать эластичным бинтом и привести ногу в положение выше уровня тела.

Только спустя 72 часа можно приложить грелку. Только когда опухоль спадет, важно намазать мышцу болеутоляющим гелем или мазью и туго перевязать эластичным бинтом. Если боль не утихнет можно принять обезболивающие медикаментозные средства. В случае, если через 7 дней болевые ощущения не прекращаются, нужно обратиться к врачу.

Причиной боли может быть также варикозное заболевание. В этом случае нужно носить компрессионный трикотаж. Дабы облегчить нагрузку на ступни, чтоит использовать всевозможные супинаторы. Это некая подложка в обувь, которая помогает облегчить ходьбу, и не вызывает боли.

В лечении и профилактики, связанные с икроножными мышцами, важно быть аккуратными. Нужно следить за своим здоровьем, правильно питаться, заниматься спортом, растяжкой, йогой и вас ничего не будет беспокоить.