Философия учения йоги: быть в гармонии с собой и с окружающим миром, близка современному человеку. Поэтому он ищет источники информации для большего понимания.
О йоге упоминается еще в исторических индийских рукописях «Ведах» история возникновения йоги насчитывает примерно 2,5 тысячи лет назад.
СПРАВКА! Слово «йога» с санскрита имеет много смысловых значений, в том числе «гармония», «упражнение», «обуздание».
Виды йоги и их отличия
Какие есть варианты
Занятие йогой может быть интересно для тех, кто хочет добавить в свою жизнь динамичное сочетание физических упражнений и внутренней работы над своим психологическим и ментальным здоровьем. Но в йоге также есть направления и для развитых физически людей, где ключевое внимание уделяется духу и силе воле. А если углубиться в более тантрические учения, то можно найти свой путь в глубины сознания.
Дисциплиной, осознанностью и упражнениями человек в йоге достигает состояния контроля над своим эго и выходит за пределы материального мира, он достигает понимания себя, видит со стороны, как эмоции управляют нами, как влияют на мировоззрение. Приходит понимание, что важно, а что нет, и то, что мы можем контролировать себя и управлять своими мыслями и желаниями и быть счастливыми.
Для начинающих свою практику предлагают различные виды йоги.
В классических источниках выделяют 4 основные виды йоги
Карма-йога
Посвящение жизни и своего служения Богу, без привязки к ценностям результата труда. Такой вид йоги подходит каждому. Правильный акцент на приоритеты приводит к гармоничному состоянию души и тела.
Джняна-йога
Поиск в себе совершенного высшего разума. Достигается очищением сознания и открытием логического ума. Развитие интуиции. Интуитивный ум справится с задачей, неподвластной логике.
Бхакти-йога
Это путь любви, беспрекословного служения и поклонения в благости единому Богу. Культивирование любви к Богу и преданного служения.
Раджа-йога
Понимание своего предназначения и его реализация, посредством служения. Менять мир к лучшему. Совершенствовать свой ум для достижения состояния сострадания ко всему живому и мудрости, которая позволит еще более эффективно служить миру.
В зависимости от деталей и подачи знаний йоги классические виды йоги подразделяются на учения и направления.
Современные виды
Возрастающая популярность открывает для любознательных разные виды йоги, самые распространенные и популярные из них:
Аштанга-йога
Описывает восемь ступеней духовной эволюции.
Первые две Яма и Нияма –нравственно-этические нормы, основополагающие условия для начала самосовершенствования человека.
Следующие ступени Асана и Пранаяма, отражены в Хатха-йоге. Виды упражнений для практикующих йогов для подготовки физического тела к плодотворной медитации. Никакие внешние раздражители не должны отвлекать от познания своего внутреннего мира. За пределами Индии термин «йога» ассоциируется с Хатха-йогой.
Достижение совершенства при овладении техник Пратьяхару абстрагирование от земного, Дхарану концентрация на одной точке, Дхьяну медитация и Самадхи осознание объекта с утратой осознания своей личности.
Кундалини-йога
Королевский вид йоги сочетает работу над физическим, психическим и духовным состоянием. Йоги Бханджан специально разработал ее для решения серьезных проблем таких как наркотические зависимости или психические нарушения. Эффект состоит в открытии резервных энергетических каналов, практиковать ради любопытства и в одиночку не рекомендуется.
Тантра-йога
Осознание двойственности и постижение в этом единства в божественном проявлении в жизни человека, практикуются ритуалы и обряды.
Янтра-йога
Для активных и предприимчивых людей. Комплекс физических упражнений Янтр в строгом ритме с дыханием Пранаямы. Снимает в человеке напряжение, избавляет от дисгармонии, оставляя бодрым и энергичным. Методика отличается от асан Хатха-йоги.
Хатха йога
Это лучший вид йоги для современного занятого человека, но находящегося в поиске душевного спокойствия и равновесия, для лучшего погружения в свой внутренний мир при помощи шаткармы, асан, бандхи, мудры в процессе выполнения асан.
Аштанга-виньяса йога
Аштанга-виньяса – это вариация Хатха-йоги. Последовательное выполнение асан через Виньясану. Ключевой момент практики формирование Бандхи и применение Дришти для просветления. Популярный вид йоги среди почитателей последовательного и упорядоченного выполнения определенных асан.
Йога Айенгара
Отличительная чертой является кропотливость в отстройке асаны при помощи дополнительных приспособлений.
Каждой асане посвящается необходимое количество времени для отстройки положения тела и фиксацию.
Виньяса-флоу.
Полное погружение в процесс, интенсивность упражнений освобождает от посторонних мыслей и волнений.
Дживамукти йога
Красота движений. Практика виньяс в танце с одновременным пением мантр. Совместная медитация в группе соратников, изучение духовной литературы и прослушивание благоприятной музыки. Вегетарианство в этой системе – обязательное условие.
Йога Нидра
Это психотехника глубокого погружения в пограничное состояние. Установки на излечение снимают проблемы.
Фитнес
Идеально подходит для начинающих женщин и для мужчин , которые только знакомятся с азами йоги, из-за простоты упражнений и высокой эффективности в улучшении физических показателей, развитии концентрации и спокойствие разума.
Итоги
В наши дни огромный выбор практических курсов йоги. Условно можно разделить на популярные виды йоги, есть современные виды, нетрадиционные, силовые. Здесь описаны лишь некоторые виды йоги кратко. Популярность йоги открывает перед нами возможности новых школ и течений.
Нравственные принципы и разнообразные практические методики – далеко не всё из чего состоит йога. Все виды йоги работают на расслабление, избавление от эмоциональных сбоев, принятие и любовь к своему телу и уму. Есть различные виды йоги и их отличия в детальной проработке определенных частей тела, например, практикующие растяжку или направлены на здоровье спины, есть виды силовой йоги.
Даже если выберите йогу для похудения, выбор тоже будет верным, потому что, только познав и поняв себя, можно прийти к совершенству. Так что необходимо понять, по каким причинам вы хотите заниматься йогой, для того, чтобы выбрать именно то направление, которое будет ближе и понятнее вам, и полностью на нем сосредоточиться.
Удивительный и многообразный мир йоги даст возможность каждому человеку найти пути для самосовершенствования и работы над собой. Как выбрать правильно? Ответ один практика йоги не должна доставлять никакого дискомфорта, боли, душевных переживаний, только радость открытия новых знаний, нового Я!
